Gragehotels.co.id – JAKARTA – Ada beberapa tips nyaman berpuasa bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadan. Hal ini akibat puasa menjadi tantangan besar bagi dia yang digunakan mengalami permasalahan lambung.
Namun, dengan beberapa penyesuaian lalu perhatian khusus, puasa masih sanggup diadakan dengan nyaman selama bulan Ramadan. Dengan mengikuti tips ini penderita asam lambung akan mengambil langkah-langkah pencegahan yang digunakan tepat.
Di sisi lain, penderita asam lambung juga pentin mendengarkanlah tubuh Anda sendiri dan juga jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gejala yang dimaksud mengganggu selama puasa.
Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung
Berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung dilansir dari Health Line, Mulai Pekan (11/3/2024).
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang dimaksud sesuai dengan kondisi kondisi tubuh Anda.
2. Pilih Makanan yang tersebut Tepat
Saat berbuka lalu sahur, pilih makanan yang digunakan mudah dicerna juga tak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, juga bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang digunakan mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, kemudian vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tiada makan terlalu banyak di satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil juga konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan juga sahur.
4. Hindari Minuman Berkafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi serta teh sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.
