Kesehatan

Tips Mengatur Minum Air Putih selama Ramadan ala Menkes Budi, Pakai Rumus 2-4-2

Gragehotels.co.id – JAKARTA – Saat berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini kerap kali menjadi faktor tubuh menjadi lemas.

Menkes Budi Gunadi Sadikin meminta penduduk agar tiada lemas dan juga bermalas-malasan, walaupun sedang berpuasa. Salah satu yang tersebut sanggup menghasilkan tubuh tetap saja bugar walau berpuasa, yaitu dengan mengatur jadwal minum air putih .

“Memasuki bulan puasa bukanlah menjadi alasan untuk lemas kemudian malas kerja. Satu bulan ke depan jadwal makan serta minum kita akan berubah. Hal ini sanggup menyebabkan kita tak produktif dikarenakan kurangnya asupan cairan ke di tubuh,” ujar Menkes Budi dikutipkan dari unggahan akun Instagramnya @bgsadikin, Rabu (13/3/2024).

Dia menjelaskan bahwa selama puasa sebaiknya warga tetap memperlihatkan memenuhi keinginan cairan di tubuh setiap harinya. Menkes Budi pun mengingatkan salah satu rumus 2-4-2 yang mana menjadi acuan untuk minum air putih selama puasa.

“Pastikan selama puasa kita harus minum minimal 8 gelas air putih perhari dengan rumus 2-4-2,” imbaunya.

Meminum air putih dengan cukup tidak hanya saja mengatasi cairan pada tubuh, melainkan juga bisa jadi mengurangi munculnya bau mulut selama berpuasa kemudian juga mengurangi bibir kering atau pecah-pecah.

Rumus 2-4-2 ini menurut Menkes Budi dimulai dengan minum air putih dua gelas ketika berbuka puasa. Kemudian, Anda bisa jadi minum empat gelas air pada waktu waktu malam hari serta dua gelas selanjutnya bisa saja diminum ketika sahur.

“Dua gelas pada waktu berbuka, 4 gelas pada waktu waktu malam hari, juga dua gelas lagi pada waktu sahur. Jadi puasa itu bukanlah menjadi alasan untuk tak menjaga kesehatan,” tutur dia.

Related Articles

Back to top button