Gragehotels.co.id – JAKARTA – Ada beberapa langkah yang digunakan bisa saja dilaksanakan untuk menjaga stamina agar tetap saja sehat ketika mudik Lebaran . Mudik sendiri bisa saja menjadi pengalaman yang tersebut melelahkan juga menantang bagi banyak orang.
Terlebih, apabila perjalanan mudik ke kampung halaman panjang juga melibatkan waktu yang dimaksud cukup lama sehingga membutuhkan persiapan ekstra. Salah satunya dengan konsumsi makanan sehat.
Membawa bekal makanan yang digunakan sehat juga bergizi selama perjalanan mudik sangat disarankan. Hindari makanan cepat saji atau makanan ringan yang mana tinggi gula serta rendah nutrisi. Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi.
Selain itu, penting menghindari minuman berenergi yang tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan stamina. Praktisi Kesehatan, dr. Ngabila Salama mengimbau para pemudik menghindari minuman ini lantaran bukan baik untuk kesehatan.
Ia mengungkap ada bahaya terkandung bila terlalu sejumlah mengonsumsi minuman berenergi. Khususnya untuk menjaga stamina pada waktu mudik.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh serta kopi dengan gula tinggi ya, tidaklah baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi tidak ada perlu pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila pada waktu dihubungi MNC Portal Indonesia, Awal Minggu (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein tinggi lalu bisa jadi berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan pada waktu mudik. Pasalnya, minuman ini miliki sifat diuresis yang tersebut sanggup menyebabkan rutin buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh juga kopi juga bersifat diuresis yang memicu rutin kencing sehingga berpotensi kurang cairan atau dehidrasi ketika berpuasa,” jelasnya.
