Kesehatan

Tanpa Minum, Begini Cara Mengatasi Cegukan ketika Puasa

Gragehotels.co.id – JAKARTA – Saat berpuasa bukan menyembunyikan kemungkinan seseorang mengalami cegukan . Namun, cegukan yang biasanya diselesaikan dengan minum, pada masa kini tidak ada bisa jadi dijalankan lantaran berpuasa. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Menurut dokter sekaligus healthy educator, dr Alfi Auliya, ada enam cara yang digunakan dapat dilaksanakan seseorang untuk mengatasi permasalahan cegukan ketika berpuasa.

Lewat akun TikTok @alfiauliyarachman, dr Alfi Auliya berbagi cara mengatasi cegukan pada waktu puasa. Berikut ulasannya.

Cara Mengatasi Cegukan

1. Tahan napas

Tahan napas 10 hitungan lambat, lalu hembuskan perlahan seperti biasa, dan juga bisa saja diulangi 3-4 kali setiap 20 menit atau hingga cegukan mereda

2. Tekuk lutut

Duduk memeluk lutut sedekat kemungkinan besar dengan dada selama 2 menit, kedudukan ini akan menekan area diafragma juga menciptakan udara yang mana terjebak dapat keluar

3. Tekan hidung dan juga menelan

Gerakan ini dapat menghasilkan diafragma rileks sehingga dapat membantu mengatasi cegukan ketika berpuasa

4. Memijat area ulu hati

Lakukan pijatan dengan ujung jari secara lembut selama 20-30 detik, diharapkan cegukan dapat membaik

5. Menutup telinga

Tutup kedua telinga dengan kedua tangan selama 20 detik untuk mengirimkan sinyal relaksasi dari otak ke bagian diafragma

6. Pijat bagian leher

Letakan kedua jari tangan tepat di dalam arteri karotis, dimana itu merupakan tempat untuk mengecek denyut nadi pada bagian leher, lakukan pemijatan lembut dengan cara memutar berlawanan jarum jam, lakukan selama lima detik hingga cegukan hilang.

Akan tetapi, jikalau cegukan terasa tidak ada kunjung membaik, dr Alfi menyatakan sebaiknya penderita berkonsultasi untuk dokter agar mendapat penanganan lebih lanjut tepat kemudian keluhan yang dirasakan dapat hilang.

“Nah kalau cegukannya bukan kunjung mereda, Anda bisa saja konsultasikan cegukan Anda ke ahlinya,” kata dr Alfi.

Lebih lanjut, dilansir dari laman Mayo Clinic, pemicu paling umum cegukan terjadi kurang dari 48 jam yaitu lantaran beberapa faktor, seperti :

1. Minum minuman berkarbonasi

2. Terlalu berbagai minum alkohol

Related Articles

Back to top button