Kesehatan

Kapan Waktu yang dimaksud Tepat untuk Olahraga di tempat Gym ketika Puasa?

Gragehotels.co.id – JAKARTA – Waktu yang tepat untuk olahraga gym pada waktu puasa menjadi ulasan menarik untuk diketahui. Tak boleh sembarang memilih, Anda harus menentukannya secara tepat agar puasa berjalan lancar dan juga tubuh tetap memperlihatkan sehat.

Aktivitas fisik seperti pergi olahraga ke gym bukanlah hal yang dilarang ketika berpuasa. Sebab, berolahraga ketika puasa ini bisa jadi memproduksi tubuh masih terjaga kebugarannya.

Kendati begitu, aktivitas seperti di area berhadapan dengan tiada boleh diadakan sembarangan. Tak belaka berkaitan dengan jenis latihan atau olahraga yang mana dilakukan, namun juga pemilihan waktunya.


Lantas, kapan waktu yang mana tepat untuk olahraga gym pada waktu puasa? Simak ulasannya berikut ini sebagaimana dihimpun dari berbagai sumber, Hari Minggu (17/3/2024).

Waktu yang digunakan Tepat untuk Olahraga Gym pada waktu Puasa

Ketika telah terbiasa pergi ke gym, Anda perlu mengatur ulang jadwalnya pada waktu memasuki bulan puasa. Terlebih, tubuh akan membatasi cadangan energi pada waktu berpuasa, sehingga perlu ditentukan jadwal gym yang ideal agar nantinya kondisi tetap memperlihatkan bugar dan juga fit.

Berkaitan dengan waktu gym ketika puasa, sebagian ahli merekomendasikan beberapa pilihan. Ada yang dimaksud menganjurkan ketika pagi hari, sebelum berbuka puasa, hingga setelahnya mengakses puasa.

Mengutip laman NationalNews, pribadi ahli pribadi dalam Ultimate Performance Dubai, Aadil Baksh merekomendasikan untuk berolahraga di dalam pagi hari. Namun, jikalau tak memungkinkan bisa jadi menggantinya setelahnya berbuka puasa.

“Berlatih di dalam pagi hari yang dimaksud terbaik selama Ramadan pasca makan pertama Anda (sahur) pada hari itu. Jika tidak ada sesuai dengan jadwal Anda, maka pergilah ke gym setelahnya makan utama pertama setelahnya berbuka puasa,” saran Baksh.


Lebih lanjut, Baksh memberikan catatan bahwa waktu gym setelahnya berbuka puasa miliki alasan tersendiri. Pada momen tersebut, tubuh sudah ada mendapat energi juga mempunyai nutrisi tepat untuk pemulihan yang dimaksud optimal.

Mengutip HealthXchange, rekomendasi olahraga di area gym ketika puasa juga direkomendasikan diadakan sebelum berbuka puasa. Adapun alasannya dikarenakan Anda nantinya miliki kesempatan untuk pemulihan dan juga hidrasi ketika waktu berbuka tiba.

Kemudian, tiada disarankan untuk pergi ke gym ketika siang hari, terlebih pada kondisi yang mana terik. Olahraga pada waktu yang dimaksud berpotensi menyebabkan tubuh dehidrasi kemudian memunculkan permasalahan lain.

Selain pemilihan waktu yang dimaksud ideal, olahraga di area gym pada waktu puasa juga harus memperhatikan intensitas latihannya. Jangan sampai berlebihan agar kondisi tubuh tetap saja aman serta puasa lancar.

Demikianlah ulasan mengenai waktu yang tersebut tepat untuk olahraga di dalam gym pada waktu puasa. Semoga bermanfaat.

Related Articles

Back to top button