Kesehatan

Cocok Jadi Minuman Buka Puasa, Hal ini 7 Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

Gragehotels.co.id – JAKARTA – Selain es buah dan juga es campur, es kelapa juga kerap menjadi pilihan untuk berbuka puasa sebab dianggap menyegarkan. Namun, akan lebih lanjut baik jikalau mengonsumsi air kelapa murni yang mana tidak ada ada campuran gula.

Air kelapa murni kaya akan berbagai mineral juga elektrolit seperti potasium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, dan juga sitokinin. Di samping itu, air kelapa murni juga rendah kalori, karbohidrat, serta gula. Segala isi nutrisi ini sangatlah baik untuk mengisi kembali permintaan gizi tubuh pasca berpuasa seharian. Akan ada sejumlah khasiat yang tersebut akan didapat oleh tubuh.

Mengutip laman PharmEasy, Akhir Pekan (17/3/2024), berikut 7 kegunaan air kelapa untuk tubuh.

Manfaat Air Kelapa untuk Tubuh

1. Penambah Energi

Air kelapa adalah minuman yang dimaksud kaya akan mineral, elektrolit, lalu radikal bebas yang dimaksud membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan. Air kelapa juga dapat mengurangi kelelahan lalu dehidrasi. Minuman ini mengandung lebih banyak banyak kalium lalu elektrolit, lebih besar sedikit natrium, kemudian lebih tinggi sedikit karbohidrat dibandingkan banyak minuman olahraga.

2. Bantu Menurunkan Berat Badan

Walaupun terasa menyegarkan, air kelapa murni miliki kalori yang dimaksud lebih lanjut rendah dibandingkan minuman lain, seperti soda atau jus. Satu cangkir air kelapa hanya sekali mengandung 48 kalori. Dengan demikian, air kelapa sanggup membantu menurunkan berat badan.

3. Membantu Mengelola Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu mengatur kadar gula darah dan juga memperbaiki gejala diabetes. Hal ini adalah sumber mangan yang mana baik, yang digunakan dapat meningkatkan sensitivitas insulin lalu menurunkan kadar gula darah.

4. Membantu Pencernaan yang mana Baik

Air kelapa kaya akan mangan yang dimaksud membantu mengatur pergerakan usus. Ini adalah dapat menghindari distensi gas pada perut, sembelit, juga keasaman. Mengonsumsi air kelapa untuk keasaman dapat membantu meringankan ketidaknyamanan pencernaan sambil menikmati minuman yang mana menghidrasi.

5. Memberikan Manfaat bagi Kesejahteraan Jantung

Minum air kelapa kemungkinan besar bermanfaat untuk menghindari penyakit jantung. Sebab, air kelapa dapat membantu mengatur kadar steroid di darah dan juga menjaga kondisi tubuh jantung oleh sebab itu tinggi potasium. Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar lemak darah baik (high-density lipoprotein) sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.

6. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Air kelapa serbaguna lantaran adanya mineral, elektrolit, dan juga antioksidan. Air kelapa membantu detoksifikasi tubuh dengan memberikan hidrasi dan juga antioksidan. Di antara khasiat kemampuan fisik lainnya dari air kelapa, air kelapa juga dapat menimbulkan epidermis tampak lebih besar sehat. Air kelapa mengandung vitamin C, bersifat antioksidan, dan juga secara alami dapat merangsang sintesis kolagen.

7. Mengurangi Kelelahan lalu Stres

Menjalani berbagai macam aktivitas kadang terasa melelahkan hingga berakhir stres. Cobalah untuk menyeruput secangkir air kelapa yang dimaksud akan membantu memberikan rasa rileks lalu menenangkan pikiran Anda.

Related Articles

Back to top button