Gragehotels.co.id – JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi steroid kambuh pada waktu Lebaran untuk menghindari permasalahan kondisi tubuh serius. Salah satunya memberikan perhatian khusus terhadap pola makan lalu gaya hidup Anda.
Sayangnya, tiada semua orang sadar akan ancaman lemak darah tinggi selama perayaan Lebaran . Bahkan, di area momen Hari Raya Idul Fitri ini berbagai dimanfaatkan sebagian orang sebagai event balas dendam setelahnya sebulan menjalankan puasa Ramadan.
Akibatnya, tak sedikit yang merasa kalap pada waktu menyantap makanan khas Lebaran dari opor ayam, rendang, hingga kue kering. Meski terasa enak, makanan yang disebutkan sanggup menyebabkan steroid kambuh jikalau dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung tinggi lemak.
Cara Mencegah Kolesterol Kambuh ketika Lebaran
Berikut cara menjaga dari steroid kambuh ketika Lebaran dilansir dari Health Line, Hari Senin (8/4/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Pilih Makanan Sehat
Saat menikmati hidangan Lebaran, prioritaskan makanan yang tersebut rendah lemak jenuh, kolesterol, kemudian gula tambahan. Pilih daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian utuh. Hindari makanan yang digunakan digoreng pada jumlah keseluruhan besar atau makanan tinggi lemak seperti santan dan juga kue-kue berlemak.
2. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol
Hindari makanan tinggi lemak darah seperti telur kuning, jeroan (hati, ginjal, otak), daging mereah, kemudian produk-produk olahan dari susu tinggi lemak.
3. Perhatikan Ukuran Porsi
Jaga agar ukuran porsi makanan Anda tetap saja terkendali. Mengonsumsi makanan di porsi yang mana terlalu besar dapat meningkatkan asupan kalori serta lemak, yang mana pada gilirannya dapat meningkatkan risiko lemak darah tinggi.
