Kesehatan

7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik pada waktu Puasa, Jangan Langsung Tidur pasca Sahur

Gragehotels.co.id – JAKARTA Asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) seringkali menjadi hambatan yang digunakan dialami oleh beberapa orang ketika berpuasa , khususnya pada bulan Ramadan. Beberapa faktor dapat menyebabkan asam lambung naik selama puasa.

Termasuk inovasi pola makan, waktu makan yang dimaksud terbatas, serta konsumsi makanan tertentu. Agar puasa tetap saja nyaman, penting bagi penderita asam lambung untuk mengetahui cara mengatasi kondisi ini.

Hal yang dimaksud sebagai bentuk pencegahan atau menurunkan risiko. Selain itu, apabila Anda mengalami permasalahan yang digunakan kritis dengan asam lambung naik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran serta pengelolaan yang tepat pada waktu puasa.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ketika Puasa

Berikut adalah beberapa cara mengatasi asam lambung naik ketika puasa dilansir dari Health Line, Rabu (13/3/2024).

1. Hindari Makanan Berlemak juga Pedas

Makanan berlemak juga pedas cenderung meningkatkan produksi asam lambung. Cobalah untuk menghindari makanan ini, teristimewa pada waktu sahur atau berbuka.

2. Porsi Kecil juga Makan Perlahan

Makanlah di porsi kecil lalu kunyah makanan dengan perlahan. Hindari makan terlalu sejumlah di satu waktu, akibat dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung lalu memicu refluks asam.

3. Hindari Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh, kemudian minuman bersoda berkafein dapat merangsang produksi asam lambung. Sebisa mungkin saja hindari konsumsi minuman ini ketika berpuasa.

7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ketika Puasa, Jangan Langsung Tidur setelahnya Sahur

Foto/Infografis SINDOnews

Related Articles

Back to top button