Gragehotels.co.id – JAKARTA – Ada beberapa tips sehat selama perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Hal ini penting diketahui oleh penduduk mengingat puncak arus mudik diprediksi dimulai hari ini, Hari Jumat (5/4/2024).
Banyak hal yang dimaksud harus dipersiapkan sebelum mudik Lebaran ke kampung halaman mengingat masih menjalankan ibadah puasa. Agar masih sehat, rencanakan perjalanan Anda dengan baik, termasuk memeriksa kondisi kendaraan, rute perjalanan, lalu titik-titik istirahat yang diperlukan.
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang digunakan cukup sebelum memulai perjalanan mudik ke kampung halaman yang mana panjang. Selama perjalanan, berhenti secara teratur untuk istirahat lalu meregangkan tubuh. Perhatikan juga makanan yang dimaksud dikonsumsi.
Tips Baik Mudik Lebaran
Berikut tips sehat mudik Lebaran dilansir dari Advance Did Medical, Hari Jumat (5/4/2024).
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pertama mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat seperti sayur, buah, hingga protein kaya akan vitamin dan juga memenuhi nutrisi pada tubuh. Mengonsumsi makanan sehat ini akan memengaruhi imunitas juga kebugaran tubuh. Hal ini tentu penting pada waktu perjalanan mudik Lebaran sehingga asupan perlu dijaga.
2. Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap memperlihatkan terhidrasi juga penting untuk menjaga kemampuan fisik selama mudik Lebaran. Bila Anda masih menjalankan ibadah puasa, pastikan asupan cairan tetap saja terpenuhi pada waktu sahur dan juga berbuka. Perjalanan mudik yang dimaksud panjang memproduksi Anda mudah dehidrasi. Untuk itu, sediakan setiap saat botol air minum yang digunakan bisa saja Anda konsumsi pada waktu di tempat perjalanan.
3. Batasi Makanan Manis
Anda mungkin saja tergoda untuk makan berlebihan ketika bepergian termasuk mengonsumsi makanan manis. Namun, makanan yang digunakan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tersebut tidak ada diinginkan kemudian gangguan tidur. Batasi mengonsumsi makanan manis yang disebutkan agar tubuh Anda dapat masih sehat kemudian tiada mudah ngantuk selama di tempat perjalanan.
4. Hindari Makanan Pedas
Masih masalah asupan, menghindari makanan pedas pada waktu mudik juga perlu Anda lakukan. Makanan pedas rentan menghasilkan sakit perut hingga buang-buang air. Hal itu tentu akan menghasilkan perjalanan mudik Anda menjadi tak nyaman. Ada baiknya menghindari makanan pedas agar perjalanan mudik bukan terganggu.
5. Tidur yang digunakan Cukup
Sering kali pemudik memaksakan diri serta kurang tidur selama perjalanan mudik. Padahal, kurang tidur bisa jadi memengaruhi stamina lalu kondisi tubuh Anda. Untuk itu, segera cari rest area terdekat bila merasa lelah atau mendekati di malam hari hari.
