Gragehotels.co.id – JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran , olahraga menjadi kunci untuk membantu menghindari kenaikan berat badan . Memelihara berat badan ketika Lebaran memang benar bisa jadi menjadi tantangan, tapi bukanlah hal yang mustahil.
Dengan memperhatikan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta menjaga keseimbangan, Anda bisa saja mengurangi berat badan naik pasca Lebaran . Pastikan memilih olahraga yang tersebut Anda nikmati.
Ini oleh sebab itu Anda akan lebih lanjut mungkin saja untuk menjaga konsistensi di olahraga tersebut. Kombinasikan latihan kardio, kekuatan, lalu fleksibilitas untuk hasil terbaik pada menjaga berat badan Anda pasca perayaan Lebaran.
OIahraga Terbaik untuk Cegah Berat Badan Naik setelahnya Lebaran
Berikut olahraga terbaik untuk menghindari berat badan naik pasca Lebaran dilansir dari Today, Kamis (11/4/2024).
1. Berlari
Berlari selama 30 menit dengan kecepatan 10-12 mph sanggup membakar sekitar 330 kalori. Tak cuma membantu membakar kalori, berlari juga bisa jadi bermanfaat baik untuk kemampuan fisik mental.
Semakin tinggi kecepatan Anda, maka akan semakin banyak kalori yang digunakan terbakar. Namun masih disesuaikan dengan kemampuan tubuh agar tiada mudah cedera.
2. Sepeda Statis
Jika Anda ingin berolahraga dalam pada ruangan, dapat coba sepeda gowes statis. Bersepeda statis selama 30 menit dengan kecepatan sedang hingga intens bisa jadi membakar 250-380 kalori.
Olahraga ini membantu mengeluarkan sejumlah keringat juga menimbulkan tubuh bugar.
