Gragehotels.co.id – JAKARTA – Makanan untuk membantu berhenti merokok bisa saja menjadi pilihan bagi Anda yang digunakan ingin terbebas dari tembakau. Melawan keinginan merokok memang benar sulit, namun bukanlah tidaklah mungkin, lantaran ada banyak hal yang mana dapat membantu mencapai tujuan tersebut.
Meskipun makanan tertentu tidaklah secara secara langsung membantu Anda berhenti merokok, makanan yang disebutkan dapat membantu menghurangi keinginan untuk merokok. Makanan ini miliki efek positif terhadap penghentian tembakau dan juga nikotin, yang digunakan dapat membantu orang berhenti merokok .
Jika Anda ingin berhenti merokok atau sedang mencoba, dapat mencoba menambahkan makanan kemudian minuman ini ke di menu makanan sehari-hari. Organisasi Bidang Kesehatan Bumi (WHO) menyatakan bahwa rokok merenggut lebih besar dari 8 jt jiwa setiap tahunnya.
Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok
Berikut rekomendasi makanan untuk membantu berhenti merokok dilansir dari Health Shots, Hari Minggu (28/4/2024).
1. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kemudian paprika, dapat membantu menghurangi keinginan untuk merokok. Vitamin C diketahui meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengakomodasi nikotin kemudian mengeluarkannya dari sistem dengan lebih tinggi efisien.
Faktanya, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang mana melemah sebab merokok, kemudian meningkatkan kebugaran secara keseluruhan selama proses berhenti merokok. Selain itu, makanan yang tersebut mengandung vitamin D dan juga vitamin B12 juga baik untuk perokok, oleh sebab itu merokok diketahui menyebabkan penurunan penyerapan nutrisi sehingga menyebabkan defisiensi.
2. Sistem Susu
Produk susu seperti susu, krim, mentega, yogurt, dan juga keju, mengandung senyawa yang mana disebut kasein, yang tersebut terbukti menghurangi keinginan merokok. Susu lalu barang susu diketahui dapat mengubah rasa merokok, sehingga dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok apabila seseorang mau.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling efektif untuk menghindari rokok. Teh hijau kaya akan radikal bebas lalu mengandung senyawa yang mana disebut epigallocationchin gallate (EGCG), yang tersebut sudah pernah terbukti menurunkan keinginan akan nikotin dan juga gejala evakuasi diri seperti keinginan kuat untuk merokok, kegelisahan, sulit tidur, juga lainnya.
