Kesehatan

5 Cara Mencegah Mabuk Laut pada waktu Mudik Lebaran

Gragehotels.co.id – JAKARTA – Menjelang akhir Ramadan, warga Indonesia akan mudik ke kampung halaman masing-masing. Beberapa orang ada yang memilih naik kapal laut untuk pulang ke tempat dengan syarat mereka.

Namun, rasanya tak nyaman apabila harus merasakan mabuk laut ketika perjalanan mudik. Keadaan mabuk laut menimbulkan tubuh merasa mual, pusing, keringat dingin, hingga sakit kepala.

“Mabuk laut adalah akibat dari reaksi fisiologis kompleks terhadap gerakan. Hal ini adalah ketidakcocokan informasi yang tersebut dikirim ke otak dari mata, telinga bagian dalam, kemudian saraf sensorik, seperti di tempat kaki,” kata John Bradberry, MD, direktur medis Carnival Cruise Lines dikutipkan dari Everyday Health, Rabu (3/4/2024).

Contohnya, pada waktu Anda berada di dalam pada kabin kapal, mata Anda bukan meninjau gerakan, namun telinga bagian di merasakannya. Mata memberi tahu otak Anda bahwa bukan ada gerakan, sedangkan telinga bagian di memberi tahu otak bahwa ada gerakan.

Untuk menghindari mabuk laut ketika mudik, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Istirahat yang Cukup sebelum Berlayar

Istirahat yang digunakan cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Sebab, kurang tidur kemudian rasa lelah menyebabkan Anda lebih banyak rentan terhadap faktor faktor mabuk perjalanan. Bersantailah sebelum perjalanan Anda.

2. Minum Solusi Antiemetik

Berbagai obat tersedia untuk membantu menjaga dari atau mengobati mabuk perjalanan. Penyelesaian mual disebut obat antiemetik. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang digunakan terbaik untuk Anda, sebab Anda kemungkinan besar dibatasi oleh obat lain yang dimaksud Anda pakai.

Antihistamin dapat menyebabkan kantuk lalu mulut dan juga mata kering. Karena antihistamin memblokir instruksi ke bagian otak yang tersebut mengontrol mual serta muntah. Mengonsumsi obat seperti Dramamine bekerja paling baik jikalau Anda meminumnya sebelum Anda mabuk perjalanan. Jadi untuk hasil terbaik, minumlah pil yang dimaksud sebelum Anda naik kapal, apabila Anda akan melakukan perjalanan singkat.

3. Jangan Lupa Makan

Makanan terbaik adalah yang ringan serta hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel. Memiliki sedikit makanan di tempat perut Anda lebih banyak baik daripada miliki perut kosong, tapi berhati-hatilah untuk tidak ada makan terlalu banyak. Selain itu, Anda mungkin saja dapat menyesap minuman jahe.

Jahe adalah obat alami yang mana terkenal untuk mabuk perjalanan. Peppermint juga miliki efek menenangkan pada perut.

4. Hindari Rangsangan yang dimaksud Memicu Rasa Mual

“Mual adalah ciri khas mabuk laut. Setiap rangsangan yang memicu rasa mual dapat memperburuk gejala mabuk laut,” kata Bradberry.

Pemicunya antara lain mengonsumsi makanan berminyak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk serta jus, juga makan besar. Menghindari semua makanan yang dimaksud dapat membantu mengatasi mual Anda.

Selain itu, hindari bau berbahaya dan juga orang lain di dalam kapal yang mana muntah oleh sebab itu mabuk perjalanan.

5. Dapatkan Lingkungan Segar

Jika Anda merasa mabuk laut, pergi mengundurkan diri dari pada dek terbuka atau balkon kemudian mengamati ke arah cakrawala akan membantu mengatasinya. Cara ini akan memproduksi seluruh alat indera dengan otak lebih tinggi selaras sehingga menghilangkan rasa mual.

Selain itu, angin yang digunakan bertiup dalam wajah cenderung membantu menghilangkan rasa mual.

Related Articles

Back to top button